Comment dormir avec une otite ?

Dormir en position assise est d’une grande aide lorsque vous devez vous reposer malgré des symptômes d’une otite. Dormir assis permet au liquide dans votre oreille de s’écouler facilement, mais aussi de soulager la pression et la douleur dans votre oreille moyenne, qui est probablement la source de votre infection.

Essayez de vous surélever grâce à une pile de coussins, ou mieux encore, de dormir dans un canapé ou fauteuil inclinable. Lorsque vous êtes suffisamment surélevé pour permettre l’écoulement du liquide dans les oreilles, vous devriez remarquer une amélioration des symptômes et pouvoir mieux dormir.

Pour les adultes, la prise de médicaments contre la douleur comme le paracétamol ou l’ibuprofène avant d’aller se coucher peut être d’un grand secours pour soulager les symptômes d’une otite et s’accorder une bonne nuit de sommeil.

Attention : Les enfants de moins de deux ans ne doivent pas prendre de médicaments en vente libre en cas d’otite, sauf si le pédiatre l’a conseillé. De même, les personnes souffrant de maladies chroniques doivent consulter un médecin pour savoir quel analgésique est le plus adapté.

Boire de l’eau à petites gorgées avant d’aller vous coucher, ou pendant la nuit, peut vous aider à dormir si vous souffrez d’une otite. Sinon, vous pouvez toujours faire des exercices de déglutition avant d’aller au lit.

En effet, la déglutition fait intervenir les muscles de la trompe d’Eustache qui relie l’oreille moyenne à l’arrière de la cavité nasale, afin qu’elle s’ouvre et assure une ventilation, agissant ainsi comme un moyen naturel pour réduire la douleur.

Le fait d’être sur le dos augmente la pression dans vos oreilles, ce que vous souhaitez à tout prix éviter lorsque vous souffrez d’une otite. C’est cette pression qui crée une douleur dans l’oreille moyenne et vous empêche avant tout de dormir.

Cependant, en changeant régulièrement de positions pendant la nuit, vous pouvez libérer une partie de cette pression et, avec un peu de chance, réussir à dormir plus confortablement. Comme indiqué précédemment, dormir en position assise est une méthode à tester, mais pour des raisons naturelles et familières, dormir sur le côté aura un effet des plus relaxant.

À savoir : Si vous avez une otite dans une seule oreille, dormez du côté de l’oreille saine pour éviter d’augmenter la pression dans la zone affectée.

Si vous êtes un adulte et pouvez déduire que votre otite découle d’une infection des voies respiratoires supérieures, par exemple, d’un rhume, vous pouvez utiliser pendant un temps des décongestionnants oraux ou nasaux pour éliminer un blocage et libérer la pression dans vos oreilles, votre nez et votre gorge, même pour une courte période.

Vous pensez que votre otite peut découler d’allergies ? Prenez un antihistaminique comme la chlorphéniramine pour soulager vos symptômes, mais seulement après avoir consulté un médecin. Il se peut qu’il vous recommande un traitement plus efficace pour votre otite.

Attention : Les enfants ayant du mal à dormir en raison d’une otite ne doivent pas prendre d’antihistaminiques ou de décongestionnants pour soulager leurs symptômes. Leur pédiatre indiquera la meilleure marche à suivre si votre enfant a dû mal à s’endormir tout en luttant contre les effets durables d’une otite.

Les otites peuvent être terribles la nuit. Il est essentiel que vous dormiez suffisamment pour recharger les batteries. Si une otite vous empêche de dormir, veuillez contacter votre médecin ou un audioprothésiste pour examiner le problème et commencer un traitement dès que possible.

_{Les informations contenues dans cet article sont uniquement destinées à des fins éducatives et informatives. Ces informations ne doivent pas remplacer l’avis d’un professionnel de la santé ni s’y substituer. Si vous avez des questions concernant votre santé, vous devez toujours consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé.}